Introducción 

El programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un entrenamiento basado en Mindfulness – o Atención plena – que busca cambiar la relación con nuestros pensamientos y emociones aflictivas, terminando con apego que creamos a ciertos patrones de comportamiento que nos llevan al estrés, ansiedad y depresión. A través de esta práctica vamos mejorando la calidad e nuestros pensamientos, eligiendo como responder frente a una situación. Esta práctica a largo plazo mejora nuestra actitud y nuestra salud mental y física.

Este taller está dirigido a todos los adultos que tengan la intensión de mejorar su bienestar físico y mental, trabajando los problemas de ansiedad, estrés, miedos, aceptación a sí mismo y a los otros, y liberarse de la sensación de no saber a dónde ir, entre otros.

Beneficios

Los beneficios del programa Mindfulness son múltiples, estudios científicos en USA y Europa avalan que trabajando Mindfulness se logra:

• Enfrentar las situaciones del día a día con mayor claridad mental.
• Eligiendo como responder en vez de responder automáticamente.
• Aumenta el sistema inmunológico, disminuyendo notoriamente el estrés, ansiedad y depresión.
• Otorga mayor calma y tranquilidad.
• Apoya a la atención, concentración y dirección del foco de atención.
• Mejora la eficiencia en las actividades diarias.
• Mejora el manejo de nuestras emociones y resiliencias.
• Otorga mayor conexión con nuestras emociones positivas y disfrute del momento presente.
• Aumenta la creatividad.
• Mejora las relaciones con uno mismo, los demás y el entorno.